Habitudes et rituels

Quel est mon rêve ? Quelle est mon envie ?
Je fais de la marche avec un petit groupe et j’aimerais maintenant pouvoir participer à certains de leurs week-ends organisés.
Ils ne savent pas que j’ai de l’autisme et notamment que j’ai besoin de réaliser un rituel le soir juste après le souper : j’ai besoin de m’isoler quelques minutes, je réalise alors une série de gestes stéréotypés sur mon lit, c’est le moment où je décompresse. Comme on dort à plusieurs dans une chambre, je ne vais pas pouvoir m’isoler et ils verront mon rituel. J’ai peur qu’on ne m’apprécie plus dans le groupe à cause de ça.

Quel est mon objectif ?
Parler de mon autisme et de mes besoins aux membres du groupe.

Pour quand voudrais-je avoir atteint cet objectif ?
Dans 3 mois.
Pour commencer cet objectif, que dois-je faire d’ici la fin de la semaine ?
Contacter mon psychologue pour lui demander de m’aider à parler de mon autisme aux membres du groupe de marche.
Pour atteindre cet objectif, que dois-faire d’ici la fin du mois ?
Préparer avec mon psychologue un texte parlant de mon autisme, de mes particularités, de mes forces, …
Pour atteindre cet objectif, que dois-je faire d’ici 3 mois ?
Inviter les membres du groupe de marche à boire un verre après une marche pour leur expliquer quelque chose à propos de moi.

Qui peut m’encourager ?
Mon frère (qui fait partie du groupe de marche) et mon psychologue.

Qui peut m’aider concrètement ?
Mon frère et mon psychologue.

Quelles sont mes ressources matérielles ?
J’ai un ordinateur et une imprimante, je peux préparer une petite invitation sympa sur papier et préparer un texte de présentation.

Quelles sont mes ressources personnelles ?
Je suis sincère et je peux dire aux autres que j’ai de l’autisme, mais j’ai besoin de l’aide d’un professionnel pour répondre aux questions des gens. Le stress et les émotions sont trop importants et je ne sais plus expliquer comment moi je vis les choses.